Bauer Prosharp Advantedge – Revolúcia v brúsení
Objav revolučnú brúsku Prosharp Advantedge. Už žiadne čakanie v predajni. Teraz si hokejové nože nabrúsiš pohodlne doma alebo kdekoľvek na cestách.
Základní technika jízdy na inlajnech – Škola inline bruslení 2. díl
Ve druhém díle inline školy vás naučíme padat, rozjíždět se a základní bruslařské postavení.
Vítejte u druhého dílu Školy inline bruslení. V prvním díle jsme si řekli, jak vybrat kolečkové brusle. V dnešním pokračování se zaměříme na rozcvičku a základní techniky jízdy. Seriál pro vás připravujeme společně s nadšenci z Topsports Czech, jenž mimo jiné pořádají inline kempy a kroužky pro děti. Mohli jste se s nimi potkat třeba na Inline Megatestu 2018. 
Rozcvička by měla předcházet každé projížďce na bruslích[/caption] 
Dobře zvládnutá technika pádu minimalizuje riziko vážného zranění[/caption] 
Základní bruslařský postoj se špičkami od sebe[/caption] Počasí bruslařům přeje, tak potrénujte rozjezdy a pády. Ale hlavně si nenechte ujít poslední díl inline školy, ve kterém si ukážeme různé techniky brzdění a zatáčení.
Rozcvička je základ úspěchu
Každou jízdu na bruslích začněte krátkou rozcvičkou. Dostanete tak tělo do správné provozní teploty a předejdete riziku zranění. Je jen na vás, zda ji absolvujete v bruslích, ale pro lepší stabilitu začátečníkům doporučujeme rozcvičku v botách, případně naboso v trávě. Začněte opatrným protahováním od hlavy a pokračujte až k nohám. Následně přidejte kmitavé pohyby, které mají za úkol zahřát svaly a připravit svaly a šlachy na bruslení. [caption id='attachment_11822' align='alignnone' width='633'] Rozcvička by měla předcházet každé projížďce na bruslích[/caption] Naučte se padat
Většina začátečníků má problém s rovnováhou, proto se nevyhnou občasným pádům. Myslete proto na svoje zdraví a pořiďte si také kvalitní helmu a chrániče. Zvládnutá technika pádu nejen zabrání většímu zranění, ale zároveň potlačí vrozené obavy z pádu. Pády je dobré si natrénovat na měkkém povrchu, například na trávě. Při nácviku pádu se snažte co nejvíce přikrčit, abyste snížili těžiště a přiblížili se co nejvíce povrchu. Vždy se snažte spadnout dopředu, kde vás chrání chrániče. Dlaně mějte otevřené, kolena a lokty nechte pokrčené. Nejprve padejte na chrániče kolen, poté náraz rozložte rovnoměrně na chrániče loktů a zápěstí a celý pád plynule dokončete. Pokud se vám přece jenom povede spadnout dozadu, snažte se nepadat na hýždě a kostrč. Tyto pády totiž bývají velice nebezpečné a bolestivé. [caption id='attachment_11823' align='alignnone' width='633'] Dobře zvládnutá technika pádu minimalizuje riziko vážného zranění[/caption] Základní postoj a rozjezd
Na začátku si vyzkoušejte rovnováhu třeba na trávě, kde se vám brusle nerozjedou. Tak a jdeme na to! Najděte si široký a hladký kousek asfaltu, kde se v postoji do V s mírně pokrčenými koleny začnete pohybovat vpřed tím stylem, že přenesete váhu z jedné nohy na druhou. [caption id='attachment_11825' align='alignnone' width='600'] Základní bruslařský postoj se špičkami od sebe[/caption] Počasí bruslařům přeje, tak potrénujte rozjezdy a pády. Ale hlavně si nenechte ujít poslední díl inline školy, ve kterém si ukážeme různé techniky brzdění a zatáčení. Čtenářské kolečko pro inlajnisty...
Brzdění a zatáčení na inlajnech – Škola inline bruslení 3. díl| Brzdíme a zatáčíme Vybíráme inlajny - Škola inline bruslení 1. díl| Jak vybrat inline brusleStaršie články
-
Padelový slovníček – čo znamená bandeja, vibora alebo bajada?
Objav význam pojmov, ktoré nikde inde než na padelovom kurte nebudeš počuť. Zoznám sa s termínmi ako bandeja, vibora alebo bajada.
-
RECENZIA: Tenisové rakety Wilson RF 01 – Federerov (takmer) dokonalý odkaz
Nové Federerovky od Wilsonu RF 01 prichádzajú v novom kabáte a v mnohom prekvapia. Nie sú síce pre každého, ale ak im dáš šancu, zamiluješ sa
-
RECENZIA: Salomon X Ultra 360 GTX – Spoľahlivý spoločník na rýchle túry
Podrobná recenzia modelu X Ultra 360 GTX: Obuv, ktorá zvládne všetko od kamenistých chodníkov až po blato. Odolná, ľahká a spoľahlivá na každom kroku.
-
Ako sa dostať do NHL? Nie je to len o drafte
Cesta do NHL nie je len o tom byť draftovaný, ale je to oveľa náročnejšie. Čo všetko musia hráči absolvovať, aby si splnili sen, sa dočítaš v článku.
-
8 chýb, ktoré pri padele robí každý. Odhaľ tipy, ako sa im vyvarovať
Padel je jedným z najrýchlejšie rastúcich športov na svete. Športovci, ktorí s ním začínajú, často robia veľa zbytočných chýb. O ktoré ide a ako sa im vyvarovať?
-
RECENZIA: Salomon Genesis – stabilné trailovky do technického terénu
Salomon Genesis je trailová obuv do technického terénu, ktorá ponúka stabilitu, pohodlie a priľnavosť na dlhé behy v náročných podmienkach.
-
RECENZIA: Tenisové rakety Head Extreme 2024 – prístupný spin a istota úplne pre každého
Tenisové rakety Head Extreme 2024 ťa utvrdia v tom, že hrať loptičky s rotáciou je jednoduché. A s istotou, že úder sa nedá pokaziť.
-
RECENZIA: Tenisová obuv Wilson Rush Pro 4.5 Clay – obuv len palec od dokonalosti
Wilson Pro Rush 4.5 Clay. Skvelá stabilita a obratnosť v kvalitnom spracovaní. Wilsons je pohodlná obuv, ktorá je takmer bezchybná.
-
Ako začať behať trail
Trailový beh ponúka únik do prírody a zlepšenie kondície mimo asfaltové cesty. Tento článok ti ukáže, ako začať s trailovým behom, aké vybavenie potrebuješ, ako sa prispôsobiť rôznym typom terénu a ako postupne zvyšovať náročnosť trás, bez toho, že by si…
-
Padelové kurty: Kde si môžeš zahrať a čím sa povrchy líšia
Všetky padelové kurty nie sú rovnaké. Objav rozdiel medzi povrchmi, ale aj konštrukciami kurtov a prenikni zase o niečo hlbšie do sveta padelu.
-
Ako sa pripraviť na prvé bežecké preteky
Ako sa pripraviť na prvé bežecké preteky? Máme pre teba sprievodcu, ktorý ti pomôže absolvovať tvoj prvý beh so štartovým číslom.
-
Pravidlá padelu a v čom sa líšia od tenisu
Padel je dynamicky sa rozvíjajúci raketový šport, ktorý na prvý pohľad kombinuje prvky tenisu a squashu. Nauč sa pravidlá padelu a odhaľ rozdiely oproti tenisu.
-
RECENZIA: Tenisová obuv Head Revolt Pro 4.5 Clay – vynikajúca podrážka, ale problém so zvrškom obuvi
Head Revolt Pro 4.5 Clay zaujme dokonalou stabilitou vďaka podrážke a komfortu. Visí nad nimi ale otáznik kvôli vyššej hmotnosti a nižšej odolnosti zvrška.
-
Ako správne regenerovať a zostať v kondícii
Regenerácia je pre rast bežeckej výkonnosti absolútne kľúčová. Prečítaj si sprievodcu, ktorý ti osvetlí problematiku regenerácie a prevenciu zranení.
