Ako vybrať cestné bežecké topánky

Beh je ideálny spôsob, ako sa udržiavať v kondícii, ak nemáte toľko času na šport a nechcete byť viazaní na konkrétne miesto alebo priateľov, ktorí vám 5 minút pred stretnutím zrušia tenis. A mnohí z nás nemajú mäkké lesné cesty hneď vedľa miesta, kde bývajú, a často sú odkázaní na asfalt a spevnené cesty. Pre tvrdé povrchy je kľúčové mať kvalitnú a dobre padnúcu cestnú obuv. Cestná tréningová obuv je preto jedným zo základných kameňov bežcovho botníka. Cieľom tohto sprievodcu je pomôcť vám vybrať ideálnu obuv na cestu, asfalt a iné tvrdé povrchy.

Konštrukcia cestnej bežeckej obuvi

Predtým, ako sa vrhnete do procesu výberu, je nevyhnutné pochopiť štruktúru bežeckej obuvi.

Zvršok

Zvršok obuvi, teda všetko nad podrážkou, má rôznu konštrukciu v závislosti od účelu obuvi. Mala by hladko sedieť na nohe a poskytovať oporu bez toho, aby spôsobovala podráždenie alebo nepohodlie.

Mezipodešev 

Mezipodešev je časť obuvi, ktorá väčšinou vytvára jej charakter. Materiál, konštrukcia a hrúbka medzipodešve najviac ovplyvnia to, ako sa topánka pri behu cíti, ako aj to, na akú príležitosť je topánka primárne určená.

Podrážka 

Podrážka alebo podrážka je spodná časť obuvi, ktorá prichádza do priameho kontaktu so zemou. Podrážka má zvyčajne hladkú podrážku alebo naozaj jemný vzor. Trailová obuv má hrubý vzor a hlbší dezén. V extrémnych prípadoch môžu mať aj integrované kovové hroty - zvyčajne na orientačný beh alebo zimný beh.

Bota vám musí najskôr sadnúť

Jednou z najčastejších chýb, ktorých sa bežci dopúšťajú, je kúpa obuvi, ktorá im správne nesedí. Dobre padnúca obuv by mala byť pohodlná od momentu, keď si ju obujete. Mala by poskytovať bezpečný pocit, pričom na nohe by nemala nikde tlačiť, trieť alebo sa posúvať.

Rôzne topánky na rôzne príležitosti

Vyberajte obuv podľa jej účelu. Na trhu je veľa modelov, ktoré možno rozdeliť do 3 základných kategórií. Boty na každodenný tréning. Tempovú obuv na rýchlejšie tréningy - napríklad intervalové alebo tempové behy. A čerešničkou na torte sú špičkové ultraľahké a ultrarýchle karbónové pretekárske topánky. Tie stoja balík a nevydržia príliš dlho. Ale pocit rýchlosti je naozaj extrémny. Vždy si vyberajte topánky od tréningových, cez tempové, a keď máte naozaj ostré pretekárske ambície, investujte do karbónových pretekárskych topánok. 

Tréningová obuv

Ak plánujete topánky používať na pravidelný tréning, vyberte si kvalitné tréningové topánky. Tieto topánky sú často vybavené extra odpružením a podporou, takže sú ideálne na absorpciu nárazov a podporu vašich regeneračných behov.

Rychlá - tempová obuv

Rýchle topánky sú na druhej strane určené na rýchlejšie tréningy. Sú ľahšie a majú menšie odpruženie, vďaka čomu môžete byť rýchlejší. Avšak nemusia poskytovať takú podporu ako tréningová obuv.

Karbónová pretekárska obuv

Karbónová pretekárska obuv je novším prírastkom na trhu s bežeckou obuvou. Sú vybavené karbónovou doskou v medzipodrážke, ktorá môže pomôcť zlepšiť efektívnosť a rýchlosť behu. Túto obuv často používajú profesionálni bežci a výkonnostní športovci.

Časté chyby pri kúpe obuvi, ktorým sa treba vyhnúť

Vyhnite sa nákupu topánok na základe ich vzhľadu. Namiesto toho sa zamerajte na to, ako topánky sedia, ako sa v nich cítite a aké sú funkčné. Okrem toho sa sústreďte na svoju veľkosť a rezervu 0,5 cm až 1 cm. Každá značka sa niekoľko líši, preto je nevyhnutné, aby ste si pri každom nákupe obuvi nechali zmerať veľkosť nohy.

Výber správnej cestnej bežeckej obuvi sa môže zdať ako zložitá záležitosť. Ak budete venovať pozornosť niekoľkým základným aspektom, zvládnete to aj vy. Pamätajte, že dokonalá bežecká obuv by mala dobre sedieť, vyhovovať vašim špecifickým potrebám a spríjemňovať beh bez zranení. Šťastný beh!