Ako vybrať bežeckú vestu/batoh

Bežecká vesta je skvelý doplnok nielen, ak beháš dlhé štreky. Tento typ vybavenia ti umožní mať pri sebe všetko potrebné – od vody až po emergency výbavu pre prípad núdze. A to bez otravného poskakovania vo vreckách. Bežecká vesta je spoločne so správnou bežeckou obuvou jeden z najdôležitejších doplnkov. Skrátka, ak máš nekvalitné tričko, nie je to taký problém, ako keď máš zlú obuv alebo práve zlú vestu/batoh, ktorý skáče a dokáže ti odrieť chrbát alebo podpazušie. 

Preto sme pre teba pripravili sprievodcu, ktorý ti pomôže zorientovať sa vo veľkom množstve rôznych druhov a typov viest a bežeckých batohov. 

Ako prvé je dobré si odpovedať na niekoľko základných otázok: 

1. Je bežecká vesta pre mňa?
2. Na čo sa bežecká vesta hodí? 
3. Konštrukcia bežeckej vesty/batohu?
4. Aký objem?
5. Správna veľkosť vesty
6. Doplnky 
7. Nestačí mi bežecký pás alebo ľadvinka?
8. Chcem behať do práce?

Potrebujem ju vôbec?

Ak sa chodíš prebehnúť 2× týždenne na 5 km, bežeckú vestu asi veľmi nevyužiješ. Najčastejšie bežeckú vestu oceníš v prípadoch, keď je napríklad veľká horúčava a potrebuješ so sebou väčšie zásoby pitia – niesť v rukách dve pollitrové fľaše nie je nič príjemné. Ďalej potom ak beháš do práce a potrebuješ so sebou čisté oblečenie a ďalšie veci. No a potom je vesta super partner na dlhé behy v horách, kde so sebou zbalíš bundu, vodu, telefón a ďalšie nevyhnutnosti. Všeobecne vesty ponúkajú pohodlný spôsob, ako niesť zásoby vody, energiu a dokonca aj ľahké oblečenie (lyžiarsku kombinézu tam asi nenapcháš). Pohodlne a bez starostí. Teda, ak vyberieš správne.

Čo do vesty zbaliť

Ak s vestou beháš dlhšie behy, je dôležité myslieť najmä na bezpečnosť. Do vesty by si mal zbaliť najmä vodu alebo ionťák, energiu vo forme gélov alebo tyčiniek, mobilný telefón, základnú lekárničku a oblečenie pre prípad zhoršenia počasia. Na dlhšie výpravy nezabudni na čelovku, mapu alebo GPS a prípadne teplejšiu vrstvu oblečenia. Ak beháš do práce, lekárničku na cyklochodník úplne nepotrebuješ. Vestu využiješ primárne na čisté oblečenie, prípadne počítač. 

Konštrukcia bežeckej vesty 

Vyššie používame výrazy bežecká vesta a bežecký batoh. Tieto dve kategórie nie sú presne rozdelené. Niekto môže vnímať ten istý kúsok ako vestu, druhý to môže nazvať bežecký batoh. Ale všeobecne majú bežecké batohy skôr väčšiu kapacitu a väčší priestor pre veci na chrbte, zatiaľ čo bežecká vesta skutočne skôr pripomína vestu, napriek tomu, že jej primárnym účelom je niesť veci. 

Oproti klasickým turistickým batohom sú bežecké vesty/batohy s ľahšieho a pružnejšieho materiálu. Výrazne viac obopínajú telo a v ideálnom prípade sú ako druhá koža. Často je úložný priestor rozdelený tak, že si vestu vôbec nemusíš dávať dolu. Bežecké vesty nie sú navrhované pre ťažký náklad. Nenájdeme na nich pevnú konštrukciu. Ťažké veci budú v bežeckej veste jednak extra nepohodlné a tiež výrazne znižujú jej životnosť.

Rozdelenie viest podľa kapacity

Vesty sa obvykle delia podľa kapacity na malé (0 – 5 litrov), stredné (5 – 12 litrov) a veľké (12 a viac litrov). Na krátke trasy a preteky postačí malá vesta, na celodenné výlety je vhodnejšia stredná alebo veľká vesta, do ktorej sa zmestí viac vybavenia a zásob. 

• Malá (0 – 5 litrov): Výbehy približne do dvoch hodín, pojme základné veci ako voda, telefón, ľahká bunda. 
• Stredná (5 – 12 litrov): tu už uložíš aj ďalšie vybavenie ako nohavice, strednú vrstvu a ďalšie doplnky. Hodí sa na celodenné výlety alebo práve beh do práce (bez počítača). 
• Veľká (12 a viac litrov): Tu sa už bavíme skôr o batohu, kam uložíme veľké množstvo vecí a prípadne aj notebook.

Porovnanie veľkej a malej bežeckej vesty

Správna veľkosť bežeckej vesty

Správna veľkosť je kľúčová. V opačnom prípade si koleduješ o odreniny na chrbte. Vesta by mala priliehať k telu, ale nesmie tlačiť, obmedzovať pohyb alebo dýchanie. Meraj si obvod hrudníka a vyberaj podľa odporúčanej veľkostnej tabuľky výrobcu.

Možnosť nastavenia veľkosti

Väčšina viest ponúka nastaviteľné popruhy alebo pásiky, vďaka ktorým môžeš veľkosť vesty upraviť na obvod svojho tela. Vďaka tomu vesta dobre sedí a nepohybuje sa počas športu. Navyše napríklad do kopca potrebuješ väčšiu kapacitu pľúc a vesta z princípu tak neskáče, takže si ju môžeš povoliť. V prípade behu dolu z kopca zase potrebuješ, aby sedela skutočne pevne, v tom prípade si vestu dotiahni.

Správny fit vesty

Dobre padnúcu vestu pri behu vôbec necítiš. Nemala by tlačiť, škrtiť ani sa posúvať. Dôležité je tiež, aby vesta nespôsobovala odreniny alebo iné nepríjemnosti pri dlhšom behu.

Orientačná veľkostná tabuľka (výrobcovia sa môžu líšiť)

Doplnky

Softflasky a hydrovak

Vesta často býva vybavená mäkkými fľašami (softflask) alebo rezervoárom na vodu (hydrovak). Softflasky sú praktické na kratšie výlety, ľahko sa dopĺňajú a umiestnia sa do predných vreciek vesty. Hydrovak je vhodnejší na dlhé trasy, keď potrebuješ mať pri sebe viac vody.

Je lepší hydrovak alebo softflasky?

Softflasky sú vhodné pre bežcov, ktorí preferujú jednoduchý prístup k pitiu a nevadí im občas doplňovať vodu. Hydrovak je lepšou voľbou pre tých, ktorí sa nechcú zastavovať a potrebujú mať stály prístup k väčšiemu množstvu tekutín.

Bezpečnostné prvky

Do vesty nezabudni pribaliť tiež veci na zvýšenie bezpečnosti – napríklad píšťalku na privolanie pomoci alebo alufóliu. Tieto predmety môžu v kritickej situácii zachrániť život.

Bežecké pásy a ľadvinky

Pre tých, ktorí preferujú minimalistické riešenie, môže byť bežecký pás alebo ľadvinka vhodnou alternatívou. Tieto doplnky sú ideálne na krátke behy alebo preteky, kde potrebuješ mať pri sebe len najnutnejšie veci.

Výhody a nevýhody oproti veste

Bežecký pás alebo ľadvinka sú ľahšie a menej objemné. V lete ťa nehrejú na trupe a máš dokonale voľný pohyb na dýchanie. Na druhú stranu ale ponúkajú menší úložný priestor a môžu byť menej pohodlné pri nosení väčšieho množstva vybavenia. 

Ako vybrať správnu veľkosť

Rovnako ako pri vestách, aj pri bežeckom páse je dôležitá správna veľkosť. Tu tiež vychádzaj z veľkostnej tabuľky.  

Behanie do práce

Behanie do práce je skvelý spôsob, ako spojiť príjemné s užitočným. Ak plánuješ beh s notebookom, zvoľ vestu alebo batoh s oddeleným čalúneným vreckom. A uisti sa, že tvojmu zariadeniu otrasy neuškodia. Nepremokavý obal na oblečenie ochráni tvoje pracovné oblečenie pred potom a smradom. Týmto spôsobom môžeš ľahko integrovať behanie do svojho denného režimu. Ušetríš čas, peniaze a životné prostredie. 

Pár tipov na záver 

Bežecká vesta je šikovný doplnok, ktorý ti uľahčí tvoj bežecký život a otvorí nové možnosti dlhších behov alebo spojenie behania a cesty do práce. Len výberu venuj dostatok času, pretože zle zvolená vesta ti dokáže behanie pekne znepríjemniť. Nikto nemá rád, keď ti na chrbte pri behu stále niečo skáče, strká alebo ťa vesta rozodiera do krvi.